الامومهالحمل

متي يسمح لكِ طبيبك بـ تناول فواكه بدون كميات محددة ؟

متي يسمح لكِ طبيبك بتناول فواكه بدون كميات محددة؟

عندما يتطرق الحديث إلى طعام الحامل، نجد أن هناك العديد من المحاذير التي يجب الانتباه لها في تغذية الحامل، وترتبط هذه المحاذير في بعض الأحيان بفترة الحمل، كما تكون مطلقةً في أحيانٍ أخرى، ومن أشهر المحاذير المرتبطة بتغذية الحامل منع أو تقليل الكافيين إلى حدودٍ آمنة، ومنع أنواع معينة من أطعمة البحر، ومنع أكل اللحوم المصنعة النيئة بمختلف أنواعها، وترتبط هذه الاحتياطات بتأثير غذاء الأم على نمو الجنين وتكوينه.

تتميز الفواكه بأنها مصدر غني بالفيتامينات والأملاح والعناصر المضادة للأكسدة والألياف، وهي عناصر أساسية في تغذية الحامل، فهل يمكن للحامل أن تأكل جميع أنواع الفواكه في أثناء فترة الحمل، ودون تقيد بكميات معينة؟

هناك أنواع من الفواكه التي يفضل أن تأكلها الحامل لفوائدها الكبيرة وملاءمتها لاحتياجات جسم المرأة خلال الحمل، هذه الفواكه تشمل:

  • التفاح
  • البرتقال
  • الموز
  • الكيوي
  • البطيخ
  • التوت
  • المانجو
  • الكانتالوب
  • الكرز
  • الرمان
  • المشمش
  • التين
  • الجوافة
  • الفراولة

ماذا عن الكميات؟

ترتبط الجرعات المسموح بتناولها من مختلف الفواكه بتأثيرات الفواكه المختلفة على جسم المرأة:

  • بعض الفواكه مثل التفاح والموز والرمان، قد يتسبب الإفراط في تناول هذه الأكلات إلى الإصابة بالإمساك.
  • قد يتسبب الإفراط في تناول البطيخ أو المانجو في الإصابة بالإسهال.
  • بعض الفواكه مثل الموز والمانجو والتين تحتوي على سعرات حرارية عالية، ما يجعل الإفراط في تناولها سببًا في زيادة وزن الحامل بطريقة غير مرغوب فيها.

هل هناك فواكه ممنوعة خلال فترة الحمل؟

يمكن القول بأن هناك أنواع من الفواكه يفضل الابتعاد عنها أو التقليل من تناولها في أثناء الحمل، وهذه الفواكه تشمل:

يحتوي الأناناس على مادة البرومالين، وهذه المادة تساعد على تليين عنق الرحم بما قد يؤدي إلى ولادة مبكرة عند تناول الأناناس بكميات كبيرة، لذا يفضل التقليل من الأناناس تمامًا في الثلث الأخير من الحمل.

يحتوي العنب على مادة الريسفيراترول، وهي عبارة من مركب قد يؤدي لحدوث التسمم أو مضاعفات أخرى للحمل، لذا يفضل تناول العنب بكميات محدودة جدًا في أثناء الحمل.

البابايا غير الناضجة تحتوي على مركب اللاتكس، وهو مركب قد يؤدي لتحفيز انقباضات الرحم ويؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة.

يلجأ المزارعون أحيانًا إلى المبالغة في استخدام المبيدات والكيماويات قبل حصاد أنواع معينة من الفواكه مثل الخوخ، لذا يفضل الابتعاد عن تناول الخوخ في أثناء الحمل تجنبًا للإصابة بالإسهال.

  • الفواكه المسببة للحساسية:

بعض أنواع الفواكه مثل الموز والمانجو والفراولة تسبب حدوث الحساسية لدى البعض، فإذا كنت تعلمين أنك مصابة بالحساسية لأحد هذه الأنواع فيجب عليكِ الامتناع تمامًا عن تناولها خلال الحمل.

  • الفواكه عالية السكر:

بعض أنواع الفواكه ذات محتوى عالي من السكر، مثل المانجو والتين والموز، لذا يجب تناولها بحرص في حالات الإصابة بسكر الحمل.

محاذير عامة عند تناول الفواكه خلال الحمل:

  • يجب غسيل الفواكه جيدًا قبل تناولها، ويفضل ذلك باستعمال فرشاة مخصصة لغسيل الفواكه والخضروات، لإزالة آثار المبيدات والتربة، وينطبق ذلك حتى على الفواكه العضوية.
  • لا تستعملي المنظفات أبدًا في غسيل الفواكه، ولكن يمكنك استعمال الخل أو الليمون مع الماء.
  • اقطعي الأماكن المصابة أو اللينة من ثمرة الفواكه قبل تناولها.

عزيزتي الحامل، الفواكه من الأطعمة المفيدة والآمنة لكِ في معظم الأحوال، ولكن لا مانع من رجوعك لطبيبك المعالج لاستشارته في الكميات المسموح لكِ بتناولها لمزيدٍ من الحرص على صحتك وسلامة وأمان حملك.

المصادر:
Life Cell
All About Women
Only my health

اظهر المزيد

فريق شاشة العرب

نحن مجموعة باحثين في مجالات مختلفة ولكن رسالتنا واحدة وهي رفع مستوى الوعي لدى الفرد والمجتمع العربي بكل ما هو مفيد خاصة بعد انتشار الأفكار والقيم الهدامة في الوطن العربي من خلال مواقع التواصل الاجتماعي لذلك قرننا أن ننشر من خلال هذا الموقع كل ما نقرأه ونراه مفيد للفرد والمجتمع العربي ككل ليصبح مرجع للأفكار البناءة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق