النوم والراحهطب و صحة

الشعور بالتعب رغم الحصول علي نوم جيد

لماذا نشعر بالتعب رغم حصولنا على نوم جيد؟

قدمت عالمة تفسيرا مقترحا لشعورنا المستمر بالتعب خلال اليوم بالرغم من حصولنا على قسط كاف من النوم، فما هو؟

قد يعجبك أيضا .. لماذا نشعر بالتعب في النهار ؟

الأسباب

وقالت عالمة الأعصاب “Neuroscientist” ماري هارينغتون “Mary Harrington”من كلية سميث في نورثامبتون بولاية ماساتشوستس “Smith College in Northampton, Massachusetts” إن الأمر قد يحدث نتيجة حدوث خطأ في الساعة البيولوجية “circadian clock” التي تخبر أجسامنا كيف تتصرف بناء على الوقت، مثل متى نتناول الطعام و متى ننام.

و تقوم خلايا تقع في منطقة تحت المهاد “hypothalamus” اسمها (suprachiasmatic nucleus ) بتنظيم هذه الساعة، و عندما تعمل بشكل صحيح فسوف تشعر باليقظة و النشاط صباحا، و قليل من الفتور بعد الظهر، و التعب و الرغبة في النوم مساء.

ما الذي يعيق عمل هذه الخلايا ؟

ولكن وفقا لهارينغتون، فإن الضوء الذي يتعرض له الشخص – مثل الأضواء الاصطناعية من الهواتف المحمولة و أجهزة الحاسوب والتلفاز- قد يعيق عمل هذه الخلايا.

فمثلا إذا كنت تتصفح الهاتف المحمول ليلا فهذا سيجعل الخلايا تخبر جسمك بأن تبقى مستيقظا، أما إذا كنت تجلس في غرفة مظلمة و تركت الهاتف فستحفز الخلايا دماغك على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.

ماذا يحدث لك عندما تتصفح هاتفك قبل النوم؟

الوسوم
اظهر المزيد

فريق شاشة العرب

نحن مجموعة باحثين في مجالات مختلفة ولكن رسالتنا واحدة وهي رفع مستوى الوعي لدى الفرد والمجتمع العربي بكل ما هو مفيد خاصة بعد انتشار الأفكار والقيم الهدامة في الوطن العربي من خلال مواقع التواصل الاجتماعي لذلك قرننا أن ننشر من خلال هذا الموقع كل ما نقرأه ونراه مفيد للفرد والمجتمع العربي ككل ليصبح مرجع للأفكار البناءة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مرحبا!

نسيت كلمة المرور ؟

أنت لا تملك حساب ؟ التسجيل

نسيت كلمة المرور ؟

ادخل بيانات حسابك سنرسل لك رابطا لأعاده تعيين كلمه المرور الخاصة بك.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

إغلاق
من

    معالجة الملف…

    إغلاق